Przychodzi taki czas, w dłuższym okresie treningów, kiedy przestajesz dostrzegać postępy, bez względu na dyscyplinę i rodzaj treningu jaki stosujesz. Nasze ciało ,nasz organizm, przyzwyczaja się. Przyzwyczaja się do wszystkiego. Nie jest problemem, kiedy są to rzeczy pozytywne. Ale bywa i tak, że nie do końca świadomie nabieramy złych nawyków.

Trening jest rzeczą zgoła pozytywną. Bez względu czy jest to trening fizyczny, mentalny, umysłowy. Ale trening, bez względu na dyscyplinę i poziom zaawansowania musi być zmieniany, by zachować progres. Musisz zmieniać trening, urozmaicać ćwiczenia. Monotonne powtarzanie nawet najlepszego treningu, na pewnym etapie spowolni, lub zatrzyma Twój rozwój…

W treningu siłowym, czy też kulturystycznym, przyjmuje się, że średnio co trzy miesiące należy zmienić trening, zmienić ćwiczenia, zmienić metodę. Przy podejściu bardziej zaawansowanym te treningi mogą być częściej modyfikowane, w zależności od celu treningu, metody treningu itd.

Cel treningu może być różny. Jedni ćwiczą rekreacyjnie, inni ćwiczą mniej lub bardziej profesjonalnie. Jedni ćwiczą “dla siebie”, dla kondycji, dla zdrowia. Inni ćwiczą w celu przygotowania się do zawodów, wyczynowo.

Bywa i tak, że amatorzy, próbują stosować trening, który podpatrzyli na YouTube, trening jakiegoś profesjonalnego zawodnika.

I tu znowu jest istotna rzecz!!! Zaawansowany trening profesjonalnego zawodnika, biegacza, czy kulturysty, nie będzie miał racji zastosowania w przypadku kogoś, kto ćwiczy od roku dwóch, ćwiczy REKREACYJNIE…

TAK WIĘC;

DOBIERAJ TRENING STOSOWNY DO POZIOMU TWEGO WYTRENOWANIA

OKRESOWO ZMIENIAJ METODY TRENINGOWE, BY ZMIENIAĆ BODŹCE, KTÓRE POPYCHAJĄ TWOJE CIAŁO DO ROZWOJU…