HEALF BODY 3
HEALF BODY  4

Będąc szczupłym, fajnie jest mieć zgrabną sylwetkę, która wymaga jako takich mięśni i nie mam na myśli wyglądu jak kulturysta, tylko zgrabnie wyglądające ciało z zarysowanymi widocznymi mięśniami.


Często też odchudzając się, osoby skupiają się za bardzo, lub wyłącznie na ćwiczeniach Cardio. nie robiąc treningu siłowego.
W efekcie długotrwałego odchudzania, sylwetka uzyskuje niezbyt sexy kształty, wyglądając jak chudy wieszak.
Dla tego zachęcam do odpowiedniego treningu, powodującego rozsądne spalanie tkanki tłuszczowej i budowanie tkanki mięśniowej.


W sytuacji, gdy chcemy zgubić zbędne kilogramy, bardzo skutecznym jest połączenie ćwiczeń CARDIO i ćwiczeń siłowych.
Po odpowiednim treningu siłowym, CARDIO jakie wykonamy będzie bardziej skuteczne, pozwoli spalić nam więcej tkanki tłuszczowej.
Efektem odpowiedniego treningu siłowego, jak wiemy, jest przyrost tkanki mięśniowej. Faceci raczej nie mają nic przeciwko temu, wręcz zabiegając o to „na różne sposoby”. Natomiast kobiety są często przerażone wizją umięśnionego ciała. I tu Panie są w błędzie. Kobiety, stosując podobny trening jak mężczyźni, nigdy nie uzyskają podobnych rezultatów, jeśli chodzi o przyrost mięśni. Kobiety mają ok. 7 x mniej mniej testosteronu niż Faceci, a ten hormon w dużym stopniu jest odpowiedzialny za przyrost tkanki mięśniowej.
W przypadku kobiet, trening z użyciem stosownych ciężarów, nada sylwetce zdrowy smukły wygląd, a nie jak sądzi większość kobiet, duże mięśnie.
Efektem przyrostu tkanki mięśniowej, który u kobiet jest znacznie mniejszym, jak wspomniałem powyżej, jest większe zapotrzebowanie kaloryczne. Powodując przyrost 1 kg mięśni, zwiększamy dzienne zapotrzebowanie o 100 kalorii. A plusem oczywiście jest jeszcze to,
że 1 kilogram mięśni, ma o połowę mniejszą objętość niż 1 kilogram tkanki tłuszczowej.
Reasumując;
TRENING SIŁOWY POPRAWI NAM WYGLĄD SYLWETKI

ZWIĘKSZY SKUTECZNOŚĆ CARDIO

POZWOLI ZWRACAĆ MNIEJSZĄ UWAGĘ NA KALORYCZNOŚĆ POSIŁKÓW KAŻDEGO DNIA


2 komentarze » for Trening siłowy przy odchudzaniu
  1. Thanks , I’ve just been searching for information about this topic for ages and yours is the greatest I have discovered till now. But, what about the bottom line? Are you sure about the source?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*